La psychothérapie
La psychothérapie est un processus qui s’inscrit dans la durée.
Selon votre demande, vos attentes et vos besoins, je propose différentes approches, définies avec vous.
Psychothérapie individuelle, de couple, familiale ou de groupe
Le modèle le plus connu de la psychothérapie est celui de l’entretien seul à seul entre la personne et son psychothérapeute. Pour autant, de nombreuses psychothérapies ont lieu avec un conjoint, avec les parents, avec la famille complète ou non, ou élargie aux grands-parents, ou plus loin encore.
Leur projet et leur cadre sont définis de manière unique pour chaque cas en particulier (vous-même ou votre enfant), un couple, une famille …
Le tarif est à la séance.
Il est de 80€.
Fréquence des rencontres
Chaque personne, chaque couple, chaque famille ou groupe est unique. Le rythme des rencontres est donc défini ensemble, en fonction de la demande et des besoins.
Les rencontres peuvent être espacées afin de laisser le temps d’expérimenter dans la vie quotidienne ce qui a émergé pendant la séance et d’observer ce qui change.
Traumatismes et stress post-traumatique
J’accompagne également les personnes confrontées aux conséquences d’un traumatisme ponctuel ou d’expériences traumatiques répétées ou durables.
Selon la situation, je peux proposer un accompagnement plus intensif, sur une période déterminée. La résolution émotionnelle Sésame peut notamment être utilisée sans avoir à raconter ni à revivre les faits traumatiques eux-mêmes.
Les modalités et le rythme sont définis ensemble en fonction de chaque situation.
Mes outils
Selon votre demande, l’approche choisie ensemble est toujours basée sur l’écoute et à la parole.
Elle s’appuie souvent sur différents outils et méthodes auxquels je me suis formée et que je pratique de longue date :
– relaxation de Schultz,
– respiration selon la cohérence cardiaque,
– écoute selon Imago,
– exercices cognitifs et comportementaux « TCC »,
– des jeux de rôles et autres outils de la gestalt Thérapie,
– psychanalyse et psychothérapie intégrative,
– Sésame, résolution émotionnelle, que j’ai développée à partir de ma pratique et de mes recherches, occupe une place particulière parmi ces approches.
Les bénéfice immédiats apportés par ces exercices conduisent à souvent à vous inviter à les pratiquer au quotidien.
Comment se déroule une séance ?
L’entrée en séance de psychothérapie
Nous prenons d’abord le temps de nous installer suffisamment confortablement : places, chaleur, lumière, occupations pour les petits enfants.
Déjà chacun prend conscience à la fois de ses émotions, de sa posture, de sa place, de son droit à exister, de sa légitimité à être ce qu’il/elle est.
Puis la conversation commence, souvent à l’aide que quelques questions : pourquoi sommes-nous là ensemble maintenant ?
Et elle s’oriente vers le thème qui s’impose : lors d’un premier entretien, les personnes peuvent avoir besoin d’ouvrir leur sac, ou le laisser déborder. Ou bien, elles vont directement vers un but précis, à un thème qui peut surprendre mais qui semble fondamental à ce moment-là. Il arrive aussi que des émotions débordent de manière prévue ou tout à fait inattendue.
La fin d’une séance de psychothérapie
Nos échanges peuvent nous conduire à tenter des expérimentations ou des exercices susceptibles d’améliorer les choses, le ressenti, la vie.
Les personnes peuvent repartir des petits exercices à pratiquer, qui vont regonfler mine de rien le plaisir de vivre, l’estime et la confiance en soi. C’est aussi une manière d’évaluer ce dont la personne a besoin, ce qu’elle veut, et ce qu’elle peut.
La suite
Je propose de se quitter sans autre engagement que celui de s’écouter : ai-je envie de poursuivre quelque chose dans ce cadre ? Suis-je poussé de l’intérieur à poursuivre ?
Il arrive aussi que les personnes souhaitent déjà reprendre date. Selon ce qui a eu lieu, j’accepte ou non.
Si nous nous revoyons, nous faisons aussi le point sur ce qui s’est passé depuis notre dernière rencontre et sur les éventuels exercices proposés : y a-t-il eu des pratiques, des changements ? Dans quel sens ? Qu’allons-nous poursuivre ? Et pourquoi ?
Durée d'une séance de psychothérapie
Psychothérapie individuelle : 50 minutes
éventuellement moins pour les enfants.
Psychothérapie en/de groupe : 1 heure à 3 heures selon le type de groupe.
Modalités des séances
Les séances ont lieu par téléphone ou en visioconférence sur Zoom ou sur WhatsApp.
Étonnamment, les enfants mais surtout les adolescents apprécient ce mode de rencontre « qui ne les emprisonne » pas.